【早安健康/張承宇報導】用餐先從蔬菜開始吃,可以幫助抑制餐後血糖?飯後不要運動,以免阻礙消化?這些以往我們曾聽過的健康常識可能要被打破了!日本糖尿病名醫帶來最新的常識:先吃豆腐、餐後運動,反而更有助於抑制餐後血糖急速上升! 吃飽愛睏小心餐後高血糖!名醫建議先吃豆腐 日本天現寺SORARIA診所院長松宮詩衣指出,有些人飯後容易覺得倦怠、疲累,可能與餐後高血糖有關。餐後高血糖可能會產生讓體內糖分子和蛋白質分子聚合、反應的「糖化」現象,使身體產生大量糖化終產物(AGEs),恐加速人體老化、引起血管發炎,甚至提高動脈硬化、糖尿病、腦梗塞、心肌梗塞、失智症風險,因此如何降低飯後高血糖相當重要。 日本五反田内科糖尿病Clinic院長、名醫伊藤靜夫則在健康節目中建議,透過改變用餐習慣、餐後運動,有助於改善飯後高血糖。根據以往研究,用餐時先吃蔬菜,有助於抑制餐後血糖飆升,但這個原則並不適用於所有蔬菜,例如胡蘿蔔、蓮藕和牛蒡,因為糖分含量較高,仍然可能導致血糖飆升。 因此,伊藤靜夫建議先吃豆腐等豆類製品,豆製品糖分相當少,而且有豐富的膳食纖維、優良蛋白質,是最適合先吃的食物。 呷飽運動到底好不好?名醫:深蹲運動最好 另外,吃飽後到底該不該運動呢?伊藤靜夫表示,過去多數人曾經以為吃飽後,血液會集中在腸胃幫助消化,所以飯後最好不要運動,以免血液無法充分運送到腸胃、阻礙消化。 但近年研究指出,其實飯後運動會增加流到肌肉處的血液量,而流到腸胃的血液則會減少、讓腸胃蠕動減緩,反而可以幫助穩定飯後血糖。不僅如此,運動還能讓肌肉消耗糖分,更進一步幫助抑制血糖。 那麼做什麼樣的運動比較適宜呢?伊藤靜夫建議,飯後20分鐘內深蹲20下最好。由於人類的下半身肌肉占了全身肌肉的7成,比起做上半身運動更能有效抑制餐後血糖上升。伊藤靜夫也表示,如果人在戶外沒辦法深蹲,也可以改為健走10分鐘也沒關係,只要在路上刻意繞點遠路,就能輕鬆降低餐後血糖喔! 【延伸閱讀】


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娛樂中心/綜合報導大陸女星范冰冰日前捲入逃漏稅風波,神隱123天才透過微博發聲,不過本人卻始終沒有露面。今(15)日她終於出現,在保鑣的陪同下現身北京機場,雖然打扮低調一身黑,仍被眼尖的媒體捕捉。▲范冰冰捲入逃漏稅風波後神隱。(圖/翻攝自范冰冰IG)據《新浪娛樂》報導,范冰冰在爆發「陰陽合約」後,15日首次現身於北京機場,畫面中,她身穿黑色大衣,腳踩金色厚底鞋,臉上戴著墨鏡及鴨舌帽遮掩,右手拿著手機,左手則插入外套口袋,低頭不發一語的往外走,而她身後跟著一名保鑣打開黑傘保護,十分低調。▲范冰冰首露面。(圖/翻攝自娛樂風向牌微博)范冰冰最新近照曝光,不少網友一致認為這是預告范冰冰「即將復出」,紛紛留言狠批「她能復出,娛樂圈就是畸形」、「她應該消失在大眾面前」、「這時還有臉出來?皮也真厚」,不過也有許多網友幫忙緩頰,認為這是私人行程,盼外界給她一點空間。范冰冰逃稅案在本月3日真相大白,大陸官方證實她以拆分合同的方式偷逃個人所得稅,還查出其擔任法定代表人的企業少繳稅款,需補繳8.8億人民幣(近40億新台幣),范冰冰也透過微博謝罪,強調自己會接受判決的處罰決定。更多三立新聞網報導神隱後露面 范冰冰穿「這雙鞋」快閃范冰冰首現身!網友重點在「這台車」大牙救母威脅伊正!鄭仲茵被捕沒在怕范冰冰現身!好萊塢新片換角或有轉圜


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謝淑薇在征戰完中國公開賽之後,稍作休息便繼續參加天津公開賽,雖然在日本公開賽奪冠之後的比賽成績不甚理想,不過這次在天津公開賽則是在女單項目一口氣殺進4強,雖然遭到直落二無緣挺進冠軍賽,不過積分進帳也讓謝淑薇有望世界排名再度提升。這次天津公開賽在首輪遭遇今年第3度對決的澳洲好手湯姆雅諾維(Rudy Tomjanovich),以7比6(7比4)、7比5成功報了首爾公開賽之仇,挺進16強,接著面對世界排名122的德國黑馬庫德梅托娃(Veronika Kudermetova),2人大戰3局之後謝淑薇驚險的以6比2、2比6、6比2拿下勝利挺進8強,8強雖然面對世界排名12的比利時好手梅騰絲(Elise Mertens),但謝淑薇在這場比賽展現驚人的球技,不斷拉開比數,最後比賽來到6比2、4比0時,梅騰絲便宣布退賽,謝淑薇挺進4強,雖然最後在準決賽止步,但依舊在天津賽事寫下令人難忘的表現。臉書鼓勵大家:不是沒資源完不出花樣今年對謝淑薇來說是極為豐收的一年,除了在4大滿貫賽2度寫下大黑馬的表現,也再次拿下久違的WTA冠軍,天津賽結束之後謝淑薇也在臉書粉絲頁分享個人今年的心得,她說:「⋯今年用比業餘還業餘的資源,去年冬訓備戰訓練只練雙打,玩到現在,單打世界排名前30⋯亞洲圈ㄧ冠2四強,拿了500分,例外累到虛脫,還是帶妹妹拿了一些分⋯別再說沒資源翻不出花樣了,本寶寶這不是玩翻天了嗎⋯」,話語中對於今年的收穫十分滿意,今年32歲的謝淑薇在世界女子網壇已算是老將,但今年卻打出人生職業生涯另一個高峰。根據即將公布的世界排名,謝淑薇在排行榜上有機會從30名回升至28名,今年謝淑薇只少5度挺進WTA女單賽事4強,累計拿下40場勝利,目前女單、女雙排名都是台灣女將之首,明年甚至有機會成為澳網女單種子球員。◎預測2018大聯盟世界大賽冠軍,讓你抽好康(推薦閱讀:籃球》FIBA秘書長鮑曼心臟病去世 國際籃壇痛失人才)謝淑薇也在臉書PO文,表示今年的好成績其實是在沒有太多資源底下做到的相關報導● 臺北市身心障礙市民休閒運動會圓滿落幕 相約明年見● NBA》禪師無法重振尼克 湖人老闆、前妻道出原因


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【楊勝凱/綜合報導】在幸運地上,喬科維奇(Novak Dokovic)升級成新喬帥回來了!世界第3喬科維奇在上海大師賽單打決賽中再以直落二打敗世界第19、克羅埃西亞21歲新星丘里奇(Borna Coric),以47個發球局全保下第四度登上上海大師賽冠軍,世界排名不僅將擠代費德勒(Roger Federer)升上世界第二,更直接向現任球王納達爾(Rafael Nadal)發動起挑戰。 喬帥在今決賽中面對4強淘汰費德勒的丘里奇,全場發球局只被拿到1個被破發點,延續這次在上海大師賽發球局都沒被破發的精彩發球下,最終兩盤各一次破發下,成功以6比3、6比4輕鬆打敗丘里奇奪冠,這也是喬帥繼2012、2013和2015非之後第四度在上海封王,同時也是他的職業生涯第32座大師賽冠軍。在5個月剛從手術中復出的喬帥,一度世界排名掉到第22,但不料從溫網封王後,喬科維奇迅速回覆到昔日巔峰,更接連打下辛辛那提、美網再加上上海大師賽冠軍,特別是喬帥這次在上海大師賽連續47個發球局都完全保發的表現,讓人看到一個新的強發球喬帥出現,他自己賽後也笑著說:「我想你們都看到了一個新的喬帥,我不想講的太清楚,我只是重新了自己並且找到了勝利方程式而已,我只希望可以繼續保持下去。」 喬科維奇不只周一世界排名將重返世界第二,而且年終積分與納達爾只差35分積分,而在世界排名積分中也只差納達爾215分,更別提目前納達爾還正因為膝傷休兵中,喬帥自己也知道到年底前挑戰世界球王寶座將是他最重要的事情,他說:「經過這幾個月後,我與納達爾的世界排名已經非常接近,感覺上我現在已經在一個妻有利的位置上。」


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【早安健康/張承宇報導】婚姻不是一個人的事,需要夫妻雙方共同努力,許多不容易注意到的細節,可能成為丈夫外遇的推手。日本兩性專家點出5大容易讓丈夫外遇的妻子類型,並不是說丈夫沒有責任,更不是為了檢討受害者,而是希望在這些可貴的經驗之中,找到值得學習之處,幫助未來可能面臨同樣困難的家庭度過難關。 這些類型的妻子可能提高丈夫「不安於室」的機會 日本兩性專家三松真由美表示,夫妻之間的關係不進則退,為了維持良好的夫妻關係,需要透過雙方一同努力維護、用心經營,以免夫妻之間的關係漸漸淡化甚至惡化。而在家庭之中除了丈夫應該盡到責任以外,女性也可能有需要多加注意的地方,他列舉了他的經驗中,相對較容易使丈夫出軌的妻子類型,給大家當作參考: 最後三松真由美強調,簡單的說,不要讓丈夫覺得「無聊」、「不想回家」、「不想和老婆說話」、「妻子沒有魅力」,應可降低丈夫外遇的機率。 理性與感性取得平衡點,才是人與人相處的關鍵 而在現代社會,丈夫外遇時,妻子往往是受傷最深的人,但三松真由美點出這些事情的目的,並不是要檢討受害者,而是希望避免不必要的傷害,甚至因此讓夫妻關係更加和諧,攜手共度人生。 日本戀愛經營達人HIKARI也表示,很多時候情侶、夫妻之間的相處並沒有所謂的「正確」、「正義」一說,正確和正義往往隨著立場不同,而會有不同理解。如果我們站在自己是「正確」一方向對方「講道理」,有時候對對方來說只是「歪理」,不但可能對事情沒有幫助,還可能傷害彼此之間的感情。 HIKARI強調,雖然很多時候我們確實站在正義公理的一方,但只是強調自己行為、決定的正當性,卻很有可能讓對方感覺不舒服、不受尊重,甚至因此選擇離開。而要站在理性一方還是感性的一方,就要靠自己多加思量、斟酌了。 【延伸閱讀】


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美國國家安全顧問波頓(John Bolton)12日誓言進一步加強川普政府對中國的強硬態度,並表示北京當局「在貿易、國際、軍事和政治方面的行徑必須調整」。波頓接受電台節目修伊特秀(Hugh Hewitt Show)訪問時指出,川普總統認為北京占國際秩序的便宜太久,而挺身阻止的美國人不足。波頓的專訪是在11日錄製,12日播出。波頓說:「現在是挺身而出的時刻。」波頓表示,川普政府視中國是「本世紀主要議題」,對中國的強硬態度,讓北京當局感到「迷惑」。波頓在訪問中說:「他們過去沒見過態度這麼強硬的美國總統。我認為他們過去的行徑必須調整,無論在貿易、國際、軍事或政治上。」波頓還說:「或許下個月阿根廷的二十國集團(G20)會議上,我們將看到習近平願意在某些議題上開誠布公。」美國財政部長梅努欽(Steven Mnuchin)12日也表示,倘若看來有機會設定「正面積極的方向」,川普將按照原定計畫在G20峰會上與習近平會面。但梅努欽說,重啟與中國的貿易談判,北京必須承諾對國內經濟結構改革採取行動。此外,波頓還指中國在南海的行徑「危險」,並表示美國堅決維護國際海上航道暢通。上月,美國一艘軍艦和中國軍艦險些擦撞。波頓說,「中國必須明白這點」,並說英國、澳洲等盟友也航行南海,以表明這個立場。波頓表示:「無論有沒有中國的配合,我想我們會看到更多礦藏資源的開發利用。他們必須知道他們沒有取得這裡的既定事實。現在這裡不是中國的一省,將來也不會是。」波頓說,中國在貿易和商業方面違反國際規範,藉此取得可觀的經濟和軍事實力。波頓指出:「倘若他們被放回適當的位置,倘若他們不被容許竊取我們的科技、他們的軍事實力將大減。很多我們所見到中國所引發的緊張將大為減少。」波頓透露,華府準備採取更多行動,限制敏感高科技出口到中國。波頓說:「在涉及核子、化學、生化武器或彈道飛彈發展等軍事和商業雙重用途的技術上,我們已經這樣做,並將持續下去。」


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看到陳其邁回應韓國瑜與「館長」開直播,引發網路熱議的回應是:「我是選市長,不是選館長;是看政策,不是比肌肉」之後,我幾乎可以確定,陳其邁即將輸掉這次的市長大選。為什麼輸?因為他很可能連對手的這段「網路直播」,都沒認真看過。如果他看過,他就會知道,在長達72分鐘的直播當中,韓國瑜根本沒有一秒鐘在跟館長「比肌肉」,談的都是高雄市政,而且還扎扎實實地,吸引了一萬多次的分享,與152萬次的觀看。(觀看次數還在繼續增加中)透過直播,韓國瑜把「市政」都傳達出去了,網友也看到了,反觀陳其邁,10月8日的「九星連珠」直播會,找來民進黨高雄市立委坐成一排,一樣談政見,同樣是網路直播,整整四天過去了,觀看次數仍不到三萬,分享僅有137。相差五十倍的網路觀看數,顯示陳其邁在網路戰這部分,已狠狠遭到了對手的「碾壓」。所謂「知己知彼、百戰百勝」,不要說選市長時要注意對手動向,就連當一個政治評論員,面對網路上五花八門的資料,與日新月異的新聞發展,暐瀚幾乎每天熬夜看資料,深怕遺漏了什麼。然而,陳其邁身為市長參選人,卻對「敵人」在臉書上的一個超過152萬次觀看,超過一萬次分享的影片,不願細看?沒有分析?只輕率地用:「又不是在選館長、又不是在比肌肉」來回應?網路戰這塊,現在就可以直接宣佈,陳其邁完敗,無逆轉可能。但你說網路就真的這麼重要嗎?不是常有人說:「網路三千按讚,一人到場」嗎?網路聲量高歸高,能不能換成選票?很多人其實存疑。其實,網路人氣能換到的,當然不是一比一的選票,但網路人氣卻可以幫一個候選人,主宰選戰話題。就像赤木剛憲跟櫻木花道說的一樣:「能掌握籃板球的人,就能主宰整場比賽」。韓國瑜掌握了網路優勢,自然主宰了選舉的話題。一個在網路上,由網友自製的「幫我回家」影片,主打高雄北漂族,回鄉投票。結果這影片現在被踢爆,內容是剪接自一個泰國雞精廣告與四年前的成大學生會「1129,回家投票」影片。民進黨立委緊急開記者會,宣告「抓到了」!卻不知這個影片打從一開始,就在影片第一段上字幕宣告:「因經費不足,本影片畫面全都來自網路畫面,影片並非商業用途,敬請見諒」。現在「成大學生會」不肯見諒,要告侵權,那是天公地道,該告就告,侵權者也該負起相關的責任。但如果「網路義勇軍」的影片侵權,韓國瑜就應該出面道歉?那陳之漢臉書遭檢舉停權七天這事,又不知哪個政治人物,應該出來負責?其實,韓國瑜的網路義勇軍,根本不用冒著被告的風險,在網路上找影片,剪影片。只要直接分享這部「1129,回家投票」的影片,並附註今年投票是1124,就大功告成。仔細看,這部成大學生會2014年的原始影片,全都在講述政府無能,經濟不振,青年無奈,得回家投票,才能開始改變。這不跟韓國瑜這次的「北漂族返鄉投票」的訴求,一模模?一樣樣?事實證明,四年前年輕人對國民黨失望;四年後,這個失望,要繼續由民進黨來背。暐瀚 2018-10-12 de 台北更多論壇文章 為何日本的「台灣祭」一點都不台灣? 蔡碧仲師心自用,恐步陳金德後塵 川普,根本蔡英文的菜! 國慶演講:壯大台灣的戰略報告書 「一個中國」選一個相關新聞影音 ______________【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台,本文章內容僅反映作者個人意見,不代表Yahoo奇摩立場。有話想說?不吐不快!>>> 快投稿Yahoo論壇


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新竹下午發生一起垃圾車壓傷路人的意外!一輛10.5噸重的垃圾車疑似是因為煞車失靈,突然從停車場坡道向下滑了40公尺,衝撞底下4名路人。重力加速度下,其中一名72歲婦人就這樣被卡在車底半個小時,右手骨折。警消:「可以嗎?左腳。」警消鑽入車底大聲呼喊,要確認裡頭狀況,因為有人被重達10.5噸重的垃圾車卡在底下。警消:「阿嬤,腳可伸嗎?腳要不要從這邊出來,從這邊拉出來好不好?」只見裡頭婦人被車輪壓住卡死,完全無法動彈,只露出一隻腳掌,頭部旁邊就是大車輪胎,裡頭縫隙連警消 要鑽進去,都很困難。警消:「先別動 。」千斤頂、木樁,能用的工具全部出動, 但就怕隨意移動車子壓傷人,警消小心翼翼。只是好端端的市場買菜,怎麼會被垃圾車重壓。垃圾車王姓駕駛:「我在後面收垃圾,我就嚇到,跑下來已經來不及了。」駕駛也一臉茫然,意外就發生在14日下午2點多新竹竹蓮市場,他說疑似是因為煞車失靈,整台車竟然從二樓坡道,向下滑了40公尺,後方多部機車遭到撞毀,4個人被撞傷,還有一名72歲婦人被卡在車底。目擊民眾:「那個手整個,有一邊手是變形的,對啊,因為卡那麼久了啊。」目擊民眾:「因為摩托車,那個女的摩托車,撞就往那邊撞去。」摩托車車頭被撞得扭曲全毀,幸好垃圾車在撞到圍牆後停了下來沒有直接輾過人。婦人被救出後右手粉碎性骨折,意識清楚,算是不幸中的大幸。更多 TVBS 報導清潔車停斜坡煞車失靈?向下滑行7旬老婦遭壓車底 載兒考英檢 校門口撞闖燈機車 釀火燒車 母子車禍1死!台20線藏死亡缺口 隔14小時再傳翻車


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政治中心/綜合報導近日網路上流傳一部影片,是支持者自發替國民黨高雄市長候選人韓國瑜製作的競選影片,影片上傳後有媒體大讚「賺人熱淚」,觀看次數截至今天下午也破58萬次。但據《自由時報》報導,其實該影片根本是抄襲而來,其中有大量畫面抄襲國立成功大學學生會在2014年拍攝的影片片段。▲成大學生會四年前製作的影片。(圖/翻攝自Youtube)韓國瑜自登記參選高雄市長以來,不斷表示經費不足,5日有網友替其製作參選影片,影片開始處有聲明,內容全是由其他影片剪輯而成,若涉及侵權會下架。上傳不久後就有成大第22屆學生會成員投訴,他們表示支持者替韓做的影片中,1分32秒到2分37秒有大量片段是成大學生會在2014年拍攝的《1129,回家投票》影片,當時花費約10幾萬元。▲支持者自發幫韓國瑜做的影片畫面,明顯抄襲成大學生會的影片。(圖/翻攝自Youtube)投訴學生還表示,「連口白都完全沒改,造成謬誤!」,他們舉例學生影片的背景是在成大求學的台北學子需回家投票,故口白是台南到台北的距離325公里,若以影片內容及韓國瑜競選的是高雄市長來計算,台北到高雄距離實際應是359公里才對。投訴學生痛批這部影片未註明出處,又作為選舉用途,使用時更沒有經過原作者同意,完全藐視智慧財產權,並不是片頭聲明純屬巧合、敬請見諒就可蒙混過關的。投訴學生還說,雖然影片是網友自發製作的,但身為一個市長候選人,韓國瑜也應該出面制止這種不對的行為,並呼籲影片下架。▲國民黨高雄市長候選人韓國瑜。(圖/資料照)更多三立新聞網報導陳其邁:深藍韓國瑜該斷掉國民黨奶水資深媒體人:陳其邁應該揮軍北上管媽拿照片比較:韓國瑜造勢人數造假回應母語回家學 李永得批:殖民心態


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(健康醫療網/林怡亭報導)一名七歲男童因發燒及喉嚨疼痛,身上起了疹子發癢而至各診所數次就診,燒燒退退數天經過藥物治療就退燒了,疹子也消失了,家長也就不放在心上了。然而在數月後某次就診,竟發現了以往未曾檢查到的心臟雜音,後續經安排心臟超音波檢查,確定診斷為A族鏈球菌感染後所併發的風濕性心臟病,追溯病史這才發現先前當作感冒、過敏治療的,竟然是造成後遺症的元凶—猩紅熱。來自於A族鏈球菌感染財團法人為恭紀念醫院小兒科徐健倫醫師表示,猩紅熱的肇因是來自於A族鏈球菌的感染,此感染主要發生在咽喉及扁桃腺的化膿性發炎及皮膚傷口的感染發炎。在小朋友常見的咽喉發炎感染中,大約有10%的兒童是被A族鏈球菌所感染,而在這當中又大約有10%的兒童會演變為猩紅熱。完整使用抗生素是治療重點猩紅熱的典型症狀包括了咽喉/扁桃腺疼痛發炎或化膿;反覆高燒;如砂紙般粗糙合併發癢的皮疹;臉部潮紅但嘴巴周圍泛白;草莓舌。然而無論有否併發以上猩紅熱的臨床症狀,只要被這個A族鏈球菌所感染,後續都有可能引發風溼性心臟病、急性腎絲球腎炎、頸部膿瘍甚至敗血症等嚴重的併發症。所以鑑別出A族鏈球菌的感染,並投予完整合適的抗生素療程,是診斷治療的重點。透過密集接觸而傳染徐健倫醫師表示,猩紅熱好發於3-15歲的兒童,會藉由人與人之間的密集接觸而傳染,所以在家中還有年齡相仿的孩子,或是校園中的同學,都是高度可能被傳染的對象。如果猩紅熱的肇因是來自咽喉的感染,就會經由口水、飛沫、鼻涕等體液來傳染;而如果是來自傷口的感染,則會經由接觸傷口的分泌物而被感染。接觸到細菌後,會有1~7天的潛伏期(平均在3天左右),之後才開始出現症狀。如果是沒有接受治療的病童,傳染力可以達到三週之久;而若是接受適當抗生素治療的病童,則在開始投藥48小時之後就沒有傳染力了。按指示服藥並回診追蹤徐健倫醫師提醒,當病童感染猩紅熱,最重要的是依照醫師的指示按時服藥,並依照預約的時間回門診追蹤,切忌自行停藥。在家中必須注意適當給予病童水分的補充,並且避免家中其他孩童和病童接觸而被感染。還需密切觀察病童如果有持續高燒不退,或是精神活動力明顯過差的情形,則需提早返診請醫師再次評估,以避免出現嚴重的併發症。若是在學病童必須先停課於家中自主隔離,待服藥滿48小時並退燒後,才可恢復正常課業活動。


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